etiket: 1 ayda 20 kilo verdim Kadınlar Kulübü

Tembel bir insan nasıl hızlı kilo verebilir?

KİLO KAYBI İÇİN YİYECEKLER: EN SAĞLIKLI VE EN LEZZETLİ NASIL SEÇİLİR Diyet gıdalar metabolik süreçleri hızlandırmaya, gastrointest...

Tembeller için diyet kuralları Haftada eksi 5 kg

Evde bir hafta boyunca kolay diyet. Tembeller için diyet: her gün için menü ve diyet kuralları Haftada eksi 5 kg. Bu kilo verme y...

tembeller için diyet

Ayda 5, 10, 12 kg kaybetmek için denemelisiniz. Uyulması gereken kurallar vardır: Bir saatin normal kısmı 3 parçaya bölünür ve üçt...

Sahilde koşmanın avantajları ve püf noktaları

Koşu zaten varsa, bunu sahilde yaptığımızda yoğunluk önemli ölçüde artacaktır. Hata, sert zeminin aksine görevi karmaşık hale geti...

Sabahları egzersiz yapmak için 4 neden

Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz duygusal durumunuzu kontrol eden bir dizi hormon ve kimyasal salgılar. Bu, kendinizi daha iyi bir...

Yeni başlayan koşucunun ana hataları

Koşmaya başlamak karmaşık olmasa da ve büyük faydalarından faydalanabilirsiniz, ancak bahsettiğimiz bu yeni başlayan koşucuların h...

Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki fark ned...

fiziksel aktivite, egzersiz ve sporun nelerden oluştuğunu ve en önemli farklarını keşfedeceğiz. Böylece , bunlardan birini uygulam...

Daha iyi egzersizler fiziksel dayanıklılığı artırır...

Dışarıda yürüyüşe çıkabilirsiniz, bu her zaman iyi bir motivasyondur. Ancak başka seçeneğiniz yoksa, sabit bir bisiklet veya spor ...

İp atlayarak yağ yakma rutini

Artık ip atlamak, hatırladığımız kadar kolay değil. Ya da değil, en azından sokak çocukları olarak oynadığımız şekilde. Ancak bira...

Eviniz için temel rutin

Tüm vücudu çalıştırmamız gerekiyor, bunu biliyoruz, ancak Core bölgesi en büyük kahramanlardan biri. Karın kaslarımızı ve belimizi...

Güvenli Doğa Sporları için 4 İpucu

İster kışın spor yapın, ister yazın tercih edin. Çünkü her mevsim açık havada spor yapmaktan keyif almanızı engelleyen herhangi bi...

Bilmeniz gereken en yaygın yoga türü

Bu da her dersten sonra kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Daha az olamaz, her varyantın yeni avantajları da olacak, bu yüz...

Bacaklarda ve kalçalarda portakal kabuğunu azaltmak içi...

Diyet, içeriden gelişmenize, yağ kaybetmenize ve portakal kabuğunu oluşturan yağ hücrelerini biriktirmenize izin veren şeydir. Anc...

Koşarken dayanıklılık nasıl geliştirilir

Dayanıklılık ve çabuk yorulmamak için en iyi çözümdür. Vücudumuzun her antrenman seansına iyi dayanmasına ihtiyacımız var ve bu ne...

Egzersiz bisikletlerinin faydaları

Bildiğiniz gibi bisikletin bir takım olumlu faktörleri var ve başladığınızda bunları çok çabuk fark edeceksiniz. Her şey gibi olsa...

Son derece etkili günlük streç

antrenman rutini sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımız için her zaman en iyi müttefiklerden biridir. Ama antrenm...

Evde kilo vermek için basit egzersizler

Tabii ki, egzersizlerin temel olduğunu ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve dengenin önemli olduğunu unutmayın . Bu yüzde...