Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki fark nedir

Bedeni hareket ettirmek, spor yapmak, jimnastik veya genel olarak egzersiz yapmak, fiziksel aktiviteyi tanımlamak için ayrım yapılmaksızın kullanılan kavramlardır. Ancak bu terimlerin her birinin farklı bir anlamı vardır ve bunları doğru kullanabilmek için bilgi önemlidir. Önemli olan bunu yapmak olsa da, anlamını bilmekten çok, yer kaplamamayı ve sizi daha akıllı ve daha kültürlü yapmamayı bilin.

Bu nedenle fiziksel aktivite, egzersiz ve sporun nelerden oluştuğunu ve en önemli farklarını keşfedeceğiz. Böylece , bunlardan birini uygulamaya her gittiğinizde, tam olarak ne yaptığınızı bilebileceksiniz. Bu da bir şekilde antrenmanlarınızda daha etkili olmanıza yardımcı olur. Çünkü en iyi yüzü aramanın yanı sıra çok güçlü ve sağlıklı bir beyne sahip olmak için çalışmanız gerekiyor.

Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki farklar

Başlamak için, bu terimlerin ne anlama geldiğini göreceğiz çünkü sizi kesinlikle şaşırtacaklar. Her gün, planlamamış veya bunun için çabalamamış olsanız bile, en azından biraz fiziksel aktivite yaparsınız. Fiziksel aktivite, vücutta hareketi içeren herhangi bir aktivitedir. Örneğin temizlik yaparken fiziksel aktivite yapıyor , işe yürüyor, ütü yapıyor veya sadece sandalyeden kalkıyorsunuz. Yani vücuttaki herhangi bir hareket fiziksel aktivite olarak kabul edilir.

Egzersiz ise planlamayı içerir. , bir amaç olduğu kadar yapı ve tekrar gerektiren bir aktivitedir. Yani egzersiz Jimnastik olarak bildiğimiz şeydir ve birçok farklı şekilde yapılabilir. Her biri için belirli bir süre ve kilo vermek, zindeliğinizi geliştirmek veya sadece vücudunuzu sağlıklı tutmak amacıyla farklı bir rutin ve egzersiz planlayabilirsiniz. En yaygın egzersizlerden bazıları örneğin bisiklete binmek, dans etmek, koşmak veya yüzmek olmalıdır.

Şimdi, sporun ima ettiği şey bir yarışmadır , bu yüzden bir kazanan belirlemek olan açık bir hedef gerektirir. Sporda, egzersizin temelini oluşturan, tüm katılımcılar tarafından uyulması gereken ve kazananı seçerken anahtar olan kurallar vardır. En iyi olmak yeterli değil, belli başlı standartları da karşılamanız gerekiyor. Spor, atletizm gibi bireysel veya futbol veya basketbol gibi takım sporları olabilir. Başka bir deyişle, spor da egzersizdir, ancak içinde uyulması gereken kurallar ve kazanan olmak için hedefler vardır.

Fark ne?

Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki temel farklar planlama ve hedeftir. Yani egzersiz gerçekten işlevsel, haftada bir evi güzelce temizlemek yeterli değil . Fiziksel aktivite olmasına ve her şey önemli olmasına rağmen, net hedeflere ulaşamayacaksınız. İster kilo vermek ister zindeliğinizi geliştirmek olsun, gerçekten egzersiz yapmak istiyorsanız, antrenmanınızı planlamanız gerekir.

Egzersiz yapmak için yalnızca kendinize, çabalarınıza ve bağlılığınıza güvenirsiniz, kendi hedefiniz ve kazanan sizsiniz. Kazanmanın kendisine değil, diğer katılımcıların sporu nasıl rekabet ettiğine ve icra ettiğine bağlı olduğu sporlardan farklı olarak. Egzersizin kuralları tek tek işaretlenmiştir . Egzersiz esastır, vücudu güçlü ve sağlıklı tutmak, yağ yakmak ve hastalıkları önlemek için gereklidir.

Çoğu durumda eğlenceli bir aktivite olduğu için spor daha az gereklidir . Başka bir deyişle, profesyonel bir sporcu değilseniz, kesinlikle sevdiğiniz için pratik yapacaksınız. Ve en temel farkın yattığı yer burasıdır, spor eğlence için yapılır, çoğu durumda arkadaşlarla vakit geçirmek için yapılır. Ancak egzersiz kendi başınıza yapabileceğiniz bir şeydir ve çoğu durumda neredeyse zorunluluktan yapılır.

Çünkü beğenmeseniz bile, bunun sizin için iyi olduğunu bilirsiniz ve bu yüzden yapmaya çalışırsınız . Bu açıklama hakkında ne düşünüyorsunuz, fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki farkı biliyor muydunuz?