Bilmeniz gereken en yaygın yoga türü

Farklı yoga türlerini biliyor musunuz? Pekala, onu terk etme ve devam etme zamanı. Bu disiplinde çok fazla seçenek olmadığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü hem beden hem de zihin için esenliğin bir birleşimidir.

Bu da her dersten sonra kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Daha az olamaz, her varyantın yeni avantajları da olacak, bu yüzden ihtiyacınız olan her şeyi keşfetmenizin zamanı geldi. En eski disiplin Çok pratik bir formu vardır. Her birini tek tek yazın!

En yaygın yoga türleri Hatha yogadır.

Evet, tüm yoga türleri arasında bu, ne derseniz deyin, en iyi bilinen veya en yaygın olanlarından biridir. Hangi hareketler nefes ve meditasyon ile birleştirilirse vücudumuza faydaları daha da önemli olacaktır. Çünkü fiziksel ve zihinsel performansımızı artıracaktır. Yoga yapmaya başlayacaksanız, o zaman mükemmel varyantlardan biridir. Ayrıca birçok spor salonunda bulabilirsiniz. Duruşta bir değişiklik olsa da, bunların en temel ve dolayısıyla çok daha katlanılabilir olduğu doğrudur.

Kundalini yogası

Bu durumda, meditasyonun ana karakterlerden biri olduğu görülüyor, ancak diğerlerinde çok geride değil. Disiplinlerin hiçbirinin karmaşık egzersizler gerektirmediği söylenmelidir, çünkü bunlar zihni temizlemeye ve iç huzurumuzu bulmaya odaklanma eğilimindedir . Elbette her seans yüksek yoğunluktadır ancak stres seviyeniz yüksekse tercih edebileceğiniz en iyi seçeneklerden biridir. Sinir sisteminiz güçlenecek.

Aştanga yogası

Bu durumda çok daha zorlu bir uçağa gidiyoruz bu yüzden bu disipline yeni başlayanlar için tavsiye edilmiyor . Bu durumda esnekliği unutmadan direnç üzerinde çalışacağız. Zihnimizdeki stresi ortadan kaldırmak için daha eksiksiz bir egzersiz, aynı zamanda vücudu tonlandırır ve kilo veririz. Hareketleri hızlı ve enerji dolu olduğu için.

ıyengar yoga

Duruşunuzu iyileştirmeniz gerekiyorsa, bu sizin disiplininizdir. Çünkü onun sayesinde omurga düzleşir , bu yüzden vücudumuzda atabileceğimiz en önemli adımlardan biridir. Bu nedenle, yogaya yeni başlıyorsanız veya belki bir sakatlığınız varsa ve diğer spor türlerini yapamıyorsanız, bu sizin için en iyi seçenek olacaktır. Duruşların her biri azar azar yapılacak, bu yüzden diğerlerinden daha kolay. Ayrıca yoga gibi disiplinlerde gerçekten kullanılan bloklar gibi bazı aksesuarlarla da kendimize yardımcı olacağız.

Vikram Yoga

Kısa bir süre önce bu yoga disiplini moda oldu. Çünkü ünlünün de buna kaydolduğu görülüyor. Gerçek şu ki, çeşitli duruşları yapabilmek için mükemmel bir fikir olmasının yanı sıra, bu kadar basit olmayacak. çünkü oda 40 dereceden fazla olacaktır . Böylece bedeniniz ve zihniniz için tam bir egzersiz yapmanın yanı sıra, bu ekstra toksinleri de kaybedeceksiniz. Evet, zaten bunu düşündüğünüzü biliyoruz ve bir seansta 600'den fazla kalori kaybedebileceğiniz doğru. Esnekliği artırabilecek, bizi daha iyi hissettirebileceksiniz.

Her yoga türünün farklı bir özelliği olduğu için ihtiyaçlarınıza göre size en uygun olanı seçebilir ve bu sayede vücudunuzun buna uyum sağladığını görebilirsiniz. Amaç daha rahat, daha esnek ve daha tonda hissetmektir.