Nasıl Yapılır | Öğrenmenin kolay yolu

img

Tırmanma egzersizleri ve çeşitleri

Böyle bir egzersizi temel tipte yapabilmek için, pozisyonunuzun plank yapacağınız zamankiyle aynı olması gerekir. .Ancak bu durumd...

Kas kazanmanıza yardımcı olan 5 süper besin

Çeşitli ve dengeli bir diyet, vücuda düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamanın en iyi yoludur. Ancak sağlıklı...

En iyi egzersizler çekirdeği aktive etmektir

Şüphesiz, nereye bakarsanız bakın yıldız egzersizlerinden biridir. Birçokları için bir denemedir ancak tüm vücut için en faydalı e...

Sahilde koşmanın avantajları ve püf noktaları

Koşu zaten varsa, bunu sahilde yaptığımızda yoğunluk önemli ölçüde artacaktır. Hata, sert zeminin aksine görevi karmaşık hale geti...

Sabahları egzersiz yapmak için 4 neden

Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz duygusal durumunuzu kontrol eden bir dizi hormon ve kimyasal salgılar. Bu, kendinizi daha iyi bir...

Yeni başlayan koşucunun ana hataları

Koşmaya başlamak karmaşık olmasa da ve büyük faydalarından faydalanabilirsiniz, ancak bahsettiğimiz bu yeni başlayan koşucuların h...

Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor arasındaki fark ned...

fiziksel aktivite, egzersiz ve sporun nelerden oluştuğunu ve en önemli farklarını keşfedeceğiz. Böylece , bunlardan birini uygulam...

Daha iyi egzersizler fiziksel dayanıklılığı artırır...

Dışarıda yürüyüşe çıkabilirsiniz, bu her zaman iyi bir motivasyondur. Ancak başka seçeneğiniz yoksa, sabit bir bisiklet veya spor ...

İp atlayarak yağ yakma rutini

Artık ip atlamak, hatırladığımız kadar kolay değil. Ya da değil, en azından sokak çocukları olarak oynadığımız şekilde. Ancak bira...

Eviniz için temel rutin

Tüm vücudu çalıştırmamız gerekiyor, bunu biliyoruz, ancak Core bölgesi en büyük kahramanlardan biri. Karın kaslarımızı ve belimizi...

Güvenli Doğa Sporları için 4 İpucu

İster kışın spor yapın, ister yazın tercih edin. Çünkü her mevsim açık havada spor yapmaktan keyif almanızı engelleyen herhangi bi...

Bilmeniz gereken en yaygın yoga türü

Bu da her dersten sonra kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Daha az olamaz, her varyantın yeni avantajları da olacak, bu yüz...

Bacaklarda ve kalçalarda portakal kabuğunu azaltmak içi...

Diyet, içeriden gelişmenize, yağ kaybetmenize ve portakal kabuğunu oluşturan yağ hücrelerini biriktirmenize izin veren şeydir. Anc...

Koşarken dayanıklılık nasıl geliştirilir

Dayanıklılık ve çabuk yorulmamak için en iyi çözümdür. Vücudumuzun her antrenman seansına iyi dayanmasına ihtiyacımız var ve bu ne...

Egzersiz bisikletlerinin faydaları

Bildiğiniz gibi bisikletin bir takım olumlu faktörleri var ve başladığınızda bunları çok çabuk fark edeceksiniz. Her şey gibi olsa...

Son derece etkili günlük streç

antrenman rutini sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımız için her zaman en iyi müttefiklerden biridir. Ama antrenm...

Evde kilo vermek için basit egzersizler

Tabii ki, egzersizlerin temel olduğunu ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve dengenin önemli olduğunu unutmayın . Bu yüzde...

Kilo vermek için tıbbi yöntemler

Biraz kilo vermiş gibisin ama ne pahasına olduğunu bilmiyorsun. Vücudunuzun ne kadar yağ yaktığını - basit ölçekler size söylemez....

Kilo vermenin en iyi yolu nedir

En önemli şey yaşam tarzınızı tamamen değiştirmek, zararlı ürünlerden ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve kendinizi sevmektir. A...

Evde tembel insanlar için hızlı kilo verin

Tembel kilo kaybı çok zaman almaz ve neredeyse hiç emek gerektirmez. Basit kurallar vücudun daha hızlı iyileşmesine ve kilo vermes...

Haftada 10 kg vermek mümkün mü?

Haftada 10 kg kaybetmek için günde 2,5-3 litre su içmeniz gerekir. Çok fazla gibi görünebilir, ama yanılıyorsunuz. Su, yağ yakma s...

Kilo vermenin tembel 10 yolu

Spor salonuna gittiğinizde ve en sevdiğiniz yiyeceklerden uzaklaşmak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda konuşacak bir ...

Bisikletle Nasıl Kilo Verilir?

Özellikle bisiklete binme ve yüksek irtifa için bisiklet hareketi, kas kütlesini geliştirmek ve yağ yakmak için harika bir yoldur....

Hızlı kilo kaybı Sihirli fasulye

Sihirli fasulyeye ne olacağını buradan öğrenebilirsiniz. Bu, vücuttaki yağ birikimini kontrol eden ve hızlı metabolizmayı teşvik e...

keten unu, replikasyon sürecini engelleyerek kilo kaybı...

Un Keten Ve Yoğurt. Akşam Keteni Yardımıyla Vücudu Temizler. Bu özelliklerinden dolayı kilo vermeye iki şekilde katkı sağlar: Vücu...

Huobi Global, 8 Haziran OLAND (Oceanland) Listeliyor

Huobi Global’in 8 Haziran 2022’de OLAND’ı ( Oceanland ) listelemesi planlanıyor. OLAND mevduatları 5 Haziran’da 11:00’de (UTC) açı...

Kilo kaybı için ana leitmotif

Hidrokarbonat-sülfat-magnezyum suyu, vücudu temizlemenin en etkili yolu olarak kabul edilir. Maden suyunda magnezyum iyonları hali...

İp atlayarak nasıl hızlı kilo verilir?

İp atlayarak nasıl hızlı kilo verilir? Bir iple nasıl kilo verilir: etkili yöntemler İp egzersizleri en iyi olmaktan uzaktır Güve...

Kilo verme hapları Kilo verme aracı zayıflama hapları...

Bu diyet rejimi çiğneme refleksini ortadan kaldırır ve bu diyeti uygulamaya karar verirseniz, sadece 1-15 gün içinde içmeniz gerek...

Türkiye'de zayıflama ameliyatı ne kadar yaygın?

Türkiye'de kilo verme ameliyatı diğer tedaviler kadar ekonomiktir. Türkiye'de zayıflama ameliyatı hakkında daha fazla bilgi edinme...