Tam rahatlama: Bir antrenmandan sonra nasıl rahatlanır
Salonda yoğun bir çalışmadan sonra sadece bedeninizle değil, ruhunuzla da rahatlamak istiyorsunuz. Zorlu bir antrenmandan sonra tıkanmış kaslar, birçok yeni başlayan sporcunun Aşil topuğudur. İster koşuyor, ister crossfit veya simülatörlerde antrenman yapıyor olsun, biraz hazırlık yapmadan kaslar hipertonik ton durumundan kaçınamaz. Dersten sonra rahatlamanıza ve rahatsızlığı azaltmanıza yardımcı olacak birkaç yola bakalım.
Salonda yoğun bir çalışmadan sonra sadece bedeninizle değil, ruhunuzla da rahatlamak istiyorsunuz.
Zorlu bir antrenmandan sonra tıkanmış kaslar, birçok yeni başlayan sporcunun Aşil topuğudur. İster koşuyor, ister crossfit veya simülatörlerde antrenman yapıyor olsun, biraz hazırlık yapmadan kaslar hipertonik ton durumundan kaçınamaz. Dersten sonra rahatlamanıza ve rahatsızlığı azaltmanıza yardımcı olacak birkaç yola bakalım.
Tepkiniz nedir?
