Hamileyken kilo vermek için güvenlik

Hamilelikte kilo verme nedenleri

Hamileyken kasten kilo vermeye çalışıyorsanız, kalorileri ve besinleri hamilelikle sınırlamak tehlikeli olabilir ve anneye ve bebeğe zarar verebilir. Her zaman sağlıklı, dengeli bir diyet izlemeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız önerilir. Bununla birlikte, hamileliğiniz sırasında kilo kaybının meydana gelebileceği durumlar vardır:

İlgili Makaleler
Kilo Verme Ameliyatı Sonrası Gebelik Hakkında Gerçekler
Hamilelik sırasında kilo gözlemcilerini atlamanın nedenleri
Hamilelik Hormonları Tiroid Bezinizi Nasıl Etkiler?

Sabah rahatsızlığı

Bir kadın hamilelik sırasında, özellikle ilk üç aylık dönemde sabah bulantısı yaşayabilir. Bunun nedeni vücudunuzdaki hormonların artmasıdır. Yaygın semptomlar bulantı, kusma ve yorgunluktur. Sabah bulantısı günün veya gecenin herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir ve bazı kadınlar bunu hamilelikleri sırasında yaşar. Birçok kadın için bu, hamileliğin ilk belirtisidir. Bazı kadınlar semptomlarını gün boyunca atıştırarak, kurabiye yiyerek, zencefilli bira içerek veya doktorları tarafından önerilen reçetesiz ilaçları reçete ederek yönetirler.

İştah kaybı

Genellikle mide bulantısının eşlik ettiği hamilelik sırasında herhangi bir zamanda iştahsızlık yaşayabilirsiniz. Bazı yiyeceklerin kokuları bile sizi endişelendirebilir ve aç hissetmenizi engelleyebilir ve rahminiz büyüdükçe mide dahil çevredeki organları yer değiştirir ve böylece yemek yediğinizde daha çabuk tok hissedersiniz. Bu, sindirim sorunlarına ve mide ekşimesine yol açabilir. Bağırsak gazına bağlı kabızlık ve şişkinlik de sizi tok hissettirebilir. Böyle bir durumda, bol su içmek ve küçük, sağlıklı öğünler yemek en iyisidir.

Senin diyetin

Sadece diyetinizi değiştirerek kilo verebilirsiniz. Hamilelik onaylandıktan sonra, bazı kadınlar daha sağlıklı yiyecek seçimlerini tercih eder. Bu kendi içinde birkaç kilo verebilir.

Hamileyken Kilo Vermenin Nedenleri Hakkında

Hamilelik sırasında kilo vermenizin daha çok sorunlarla ilgili nedenleri vardır ve hamileliğiniz sırasında kilo verirseniz, bunun gelecekteki doğurganlığınız üzerinde hiçbir etkisi olmayacağından emin olmalısınız. Bu koşullar şunları içerir:

Hiperemezis Gravidarum

Hiperemezis gravidarum şiddetli ve aşırı derecede sabah bulantısıdır. Yoğun mide bulantısı, kusma, vücut ağırlığınızın %5'ine kadar kilo kaybı, dehidrasyon ve elektrolit ve besinlerde olası bir dengesizlik ile karakterizedir. Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Hafif vakalar diyet, dinlenme ve antasitlerdeki değişikliklerle tedavi edilir. Daha ciddi vakalar, intravenöz (IV) sıvılar ve besinler almanıza izin vererek hastanede kalmayı gerektirebilir.

safra kesesi sorunları

Hamileyseniz, safra taşı veya diğer safra kesesi sorunları geliştirme riski artar. Bunun nedeni yüksek östrojen seviyeleridir. Hızlı kilo alımı ve kilo kaybı da riski artırabilir. Semptomlar, sağ üst karın bölgesinde sağ omzunuza ve sırtınıza kadar uzayabilen ağrıyı içerir. Safra taşlarının mide bulantısı ve kusması nedeniyle yemek yiyememe, sizin için kilo kaybına ve bebeğiniz için düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Safra taşları genellikle bebeğin doğumundan sonra safra kesesinin cerrahi olarak çıkarılmasıyla tedavi edilir. Bununla birlikte, semptomlarınız çok şiddetliyse, doktorunuz hamileyken safra kesesini çıkarmayı seçebilir.

Tiroid fonksiyonu

Hipotiroidizm ve hipertiroidizm, hamilelik sırasında nispeten yaygın olan tiroid hastalıklarıdır. Ancak tedavi edilmeleri önemlidir. Hamileliğin ilk üç ayında tiroid hormonları, bebeğinizin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı gelişimi için gereklidir. Hipertiroidi semptomlarından biri özellikle hamilelik sırasında kilo kaybı veya sınırlı kilo alımı yaşayabileceğiniz mide bulantısı ve kusmayı içerebilir. Tedavi, bir tiroid ilacı reçete etmeyi içerir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzla iletişime geçmelisiniz:

Bulantı veya kusma o kadar şiddetlidir ki sıvıları bile koruyamıyorsunuz.
İdrarınızın rengi koyu veya hiç idrar yapmıyorsunuz. Bunlar dehidrasyon belirtileridir.
Kalktığınızda baş dönmesi veya sersemlik hissedersiniz.
Kalbiniz yarışıyor.

Hamileyseniz ve fazla kiloluysanız kilo vermeli misiniz?

Aşırı kilolu veya obez iseniz hamilelik sırasında kilo alımınızı sınırlamanız tavsiye edilse de, hamileyken aktif olarak kilo vermeye çalışmanız önerilmez. Kalori alımınızı asla kasıtlı olarak sınırlamamalısınız. Bu size ve gelişmekte olan bebeğinize zarar verebilir. Bununla birlikte, ilk üç aylık dönemde, sabah bulantısı nedeniyle kilo kaybı yaşanması yaygındır. Bebeği olumsuz etkilemeyeceğinden emin olabilirsiniz. Bebeğiniz yine de gerekli kaloriyi ve beslenmeyi alacaktır. Fazla kilolu kadınların depolanmış yağlarında fazladan kalori vardır, bu nedenle gelişmekte olan bebeğinizin hamileliğin erken döneminde kilo vermesi veya hatta vermesi zararlı değildir.

Hamileyken Kilo Vermek İçin Egzersiz Yapmalısınız

Hamileyken kilo vermek için egzersiz yapmanız önerilmez. Bununla birlikte, aktif ve formda kalmak için egzersiz yapmanız önemlidir . Sağlıklıysanız ve hamileliğinizle ilgili bir sorununuz yoksa doktorunuzun söylediği sürece orta düzeyde egzersiz yapabilmeniz gerekir. Hamile bir kadının haftada 5 gün 30 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapması önerilir. Orta şiddette egzersiz, kalp atış hızınız yükseldiğinde terlemeye başlamanız ve egzersiz yaparken normal şekilde konuşabilmeniz olarak tanımlanır. Bu tür egzersizlerin örnekleri şunları içerir:

Adım
yüzün
Su egzersizleri
Sabit bisiklet
modifiye yoga
Modifiye Pilates

Hamileyken egzersiz yaparken uymanız gereken bazı yönergeler, susuz kalmamak için bol su içirin, destek için bir spor sutyeni giyin, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde karın desteği kullanın, uzun süre düzleşmekten kaçının ve aşırı ısınma veya yorgunluktan kaçının.

Sağlıklı bir hamilelik

Kilonuz ne olursa olsun, hamileliğiniz boyunca yapabileceğiniz en önemli şey sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmaktır. Bu tek başına sağlıklı bir bebek sahibi olma şansınızı artırır.

Erken gebelikte rahminizi nasıl hissedersiniz?

Normal bir hamilelikte, rahminizi on iki haftadan önce karnınızdan hissetme şansınız vardır. Sabırlı olun ve ne hissedeceğinizi biliyorsanız, on iki haftalık hamilelikten sonra ikinci üç aylık döneminize girerken rahminizi pelvisinizden çıkarken yakında tanımlayabileceksiniz.

Rahim nasıl bulunur

Hamile bir göbeğin hamileliğin erken döneminde nasıl hissettiğini merak ediyor olabilirsiniz? Bazı kadınlar hamile olduklarında rahmlerini hissetmek isterler ancak hamileliğin on iki haftasından önce rahminizi hissetmeye çalışmayın çünkü hayal kırıklığına uğrayacaksınız. 12.haftada rahim nerede bulunur? 12 haftada, rahminizin tepesi yaklaşık olarak kasık kemiğinizin tepesine eşittir ve daha sonra onu hissedebilirsiniz. 12 hafta sonra rahminizi hissetmekte ısrar ediyorsanız, aşağıdaki tekniği deneyin:

Mesanenizin tamamen boş olduğundan emin olun.
Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yatağın üzerine düz bir şekilde koyun.
Rahatlayın, birkaç derin nefes alın ve ardından normal, rahat bir nefes alın.
Sol avucunuzun düzlüğünü, parmaklarınız sağda ve dirseğiniz solda olacak şekilde, karnınızın ortasına, kasık kemiğinizin hemen üstüne yerleştirin.
Yağ dolgusunu ve bağırsak halkalarını üst karnınıza ve kasık kemiğinizden uzağa kaldırmak için sol avucunuzun düz kısmını kullanın.
Karnınızı sol elinizle desteklerken, sağ elinizi parmaklarınız bacağa doğru olacak şekilde kasık kemiğinizin hemen üzerine yerleştirin.
Sağ parmaklarınızı hafifçe karnınıza bastırın ve uçlar sadece bacağınıza değene kadar aşağı doğru yürüyün.
Ayağınıza doğru hafifçe bastırırken parmaklarınızı hafifçe karnınızın içine ve dışına çevirin.
Şanslıysanız, bağırsaklarınız kadar 'yumuşak' olmayan yarı sert bir top hissedebilirsiniz. Bu, kasık kemiğinizin hemen arkasındaki rahminizin üst kısmıdır.

İlgili Makaleler
İlk trimester gebeliğin erken belirtileri
Hamilelik sırasında adet krampları
Çoğu kadın ne zaman hamile kıyafetleri giymeye başlar?
Birkaç denemeden sonra rahminizi bulamazsanız, karnınızı sokmayın. Rahatlayın ve rahminizin üst kısmı pelvik boşluğunuzdan çıkana kadar bir hafta bekleyin. Midenizin nasıl hissettiğini öğrenmek, hamileliği test etmek için doğru bir yöntem değildir, ancak zaten hamile olduğunuzu biliyorsanız, bu yöntem vücudunuzdaki değişiklikleri hissetmenize yardımcı olabilir.

On iki haftalık hamilelikten sonra

On iki hafta sonra rahminiz midenize uzanmak için kasık kemiğinizin üzerine çıkar. 13 haftada, bunu hissetme şansınız daha yüksektir. Rahminizi tanımlamak için parmak uçlarınızda aşağı doğru yürümek için yukarıdaki tekniğin aynısını kullanın. Yine, hissetmiyorsanız endişelenmeyin; sadece bir hafta daha bekle.

14 haftalık hamilelikte, midenizde yumru belirirse herhangi bir rahim hissetmemelisiniz. Üst kısım, kasık kemiğinizin yaklaşık iki parmak üzerinde uzanacaktır. 16 haftada, rahminiz kasık kemiğiniz ile göbeğiniz arasında yarıya kadardır ve midenizde katı bir çıkıntı gibi hissetmek daha da kolaydır.

Rahminizi hissetmenin zor olmasının nedenleri

Rahminizi hissetmekte zorlanabilirsiniz çünkü:

Yukarıda açıklandığı gibi on iki haftalık veya daha az hamilesiniz ve rahminizi tespit etmek hala zor.
Yanlış hamilelik randevuları nedeniyle 13 ila 14 haftalık olduğunuzu düşündüğünüzden gerçekten daha az hamilesiniz .
Aşırı kilolusunuz, özellikle de obezseniz. Bu durumda, 13 ila 14. haftalarda göbek yağınızı yukarıda anlatıldığı gibi üst karnınıza destekleyerek rahminize dokunmadan kaldırmayı deneyin. Hamileliğiniz ilerledikçe, hissetmek daha kolay olacaktır.

On iki haftadan önce rahminizi hissetmenizin nedenleri

12 haftadan önce rahminizi hissedebilirsiniz çünkü rahminiz, beklenen hamilelik tarihlerinizden daha büyük olduğu için:

Yanlış gebelik tarihlemesi - gerçekten hesapladığınızın ötesindesiniz
Rahminizdeki miyomlar - hamilelik hormonlarınız nedeniyle hamileliğin başlarından itibaren büyürler
İkizler veya diğer çoğul gebelikler.

sorarsanız doktorunuz size öğretebilir.

Hamileliğinizin ilk zamanlarında rahminizi ilk kez hissetmek istiyorsanız, on iki hafta ya da daha önce hayal kırıklığına uğramayın. Rahatlayın ve bekleyin ve 12 haftadan sonra ne arayacağınızı biliyorsanız, bunu hissetme şansınız daha yüksektir. Doktorunuz veya ebeniz her zaman nasıl kontrol edeceğinizi ve neye bakacağınızı bilecek ve size rahminiz için nasıl hissetmeniz gerektiğini öğretebilir.

Erken gebelikte artan servikal mukus sekresyonu

Hamileliğin erken döneminden başlayarak, hormonlarınızdaki normal artış, servikal mukusunuzun görünümünü ve diğer özelliklerini değiştirir. Rahim ağzınızdaki veya vajinanızdaki enfeksiyon ve diğer faktörlerin, gördüğünüz mukusun görünümünü ve hissini değiştirebileceğini unutmayın. Hamilelik sırasında mukus salgısının rengi ve kıvamı hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenin.

Hamilelik sırasında normal servikal mukus

Hamile kaldıktan kısa bir süre sonra servikal mukusunuzun miktarı, rengi ve kıvamı değişmeye başlar. Bu mukus, hamileliğinizin erken döneminde fark edebileceğiniz artan miktarda vajinal akıntının ana kaynağıdır. Vajinal astarınızdan salgılardaki artış, akıntınızın miktarına ve görünümüne de katkıda bulunur.

İlgili Makaleler
9 aylık hamileyseniz yapmanız gerekenler
Hamilelik için 28 çiçek ve hediye fikri
Hamilelikte Olması Gereken 12 Moda Temel Bilgi

Mukusun özellikleri

Hamileliğinizin başlarında, östrojen ve progesteron hormonlarınızın yükselen seviyeleri, Endokrinoloji ve Metabolizmanın İlkeleri ve Uygulamaları, (sayfa 931) bölümünde özetlendiği gibi, servikal mukus üzerinde spesifik etkiler gösterir . Gördüğünüz vajinal akıntı tipi, servikal mukusunuzda baskın olan hormonal etkilere bağlıdır.

Progesteron etkileri: Kokusuz, daha ağır, kalın, beyazımsı veya sarı bir mukus salgısı hamile olduğunuzun en erken belirtilerinden biri olabilir. Bu kalın, yapışkan veya yapışkan mukusa progesteron neden olur. Servikal kanalınızdaki mukus tıkacını oluşturur ve bu, doğumunuzun başlangıcına kadar devam eder. Mukus tıkacı ne zaman oluşur? İlk hamile kaldığında.
Östrojen etkileri: Hamileliğiniz ilk trimesterde ilerledikçe daha ağır mukus salgısına sahip olabilirsiniz. Östrojen, serviksin ( endoserviks ) iç astarındaki mukus miktarını arttırır . Östrojenin etkisi ayrıca servikal mukusunuzu ıslak ve pürüzsüz hissettirir ve berrak, süt beyazı, kremsi veya sarımsı görünebilir.

lökore

Bazı kadınlarda ilk trimesterde başlayan çok miktarda mukus bulunur. Lökore olarak bilinen mukusunuz daha ağır, daha sulu veya akıcı olacak ve beyaz veya kremsi görünecektir. Hamilelik sırasında bu tür bol mukus:

Erken gebelikte servikal mukus üzerinde östrojenin yaygın bir etkisi midir?
Östrojen, endoservikal kanaldaki hücrelerin kısmen vajinanıza doğru (ektropion) dışa doğru dönmesine neden olduğunda oluşur. Bu pozisyonda, hücreler daha fazla miktarda mukus yapmak için uyarılır.
İç çamaşırınızı ıslatabilir ve sizi her zaman ıslak hissettirebilir
Mukusunuzun rengi de pembemsi, kahverengimsi veya kırmızımsı görünebilir. Bunun nedeni, açığa çıkan endoservikal dokunun kolayca kanayabilmesidir. Mukus miktarı veya rengi hakkında endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.

İmplantlardan kanamanın etkisi

Yumurtlamadan yaklaşık bir ila iki hafta sonra pembemsi, kahverengimsi veya kırmızımsı mukus, olağandışı ancak normal olan implantasyon kanamasına bağlı olabilir. Kaçırdığınız zamandan sonra da devam ederse, bunu doktorunuzla görüşün. Ayrıca mukusunuzda parlak kırmızı kan fark ederseniz, özellikle de pelviste ağrınız varsa doktorunuza danışın.

Diğer servikal mukus türleri

Rahim ağzınızdaki iltihaplanma veya enfeksiyon gibi diğer faktörler, hamileliğin erken dönemlerinde normal mukusu değiştirebilir. Vajinal bir enfeksiyon da mukus salgınızı değiştirebilir.

Servikal veya vajinal enfeksiyona ilişkin herhangi bir belirti veya semptomunuz varsa, reçetesiz satılan ilaçları kullanmayın.

servikal enfeksiyon

Erken gebelikte bel soğukluğu veya klamidya gibi servikal cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonun varlığında, mukusunuzun rengi daha koyu veya daha koyu sarı olabilir. Kıvam, hamileliğin normal mukusundan daha kalın veya daha jöle benzeri olabilir. Bir enfeksiyon belirtisi olabilecek sarı bir mukusun erken hamileliğine ek olarak, şunları fark edebilirsiniz:

Hoş olmayan bir kokunuz olduğunu
Vajina ve dış dokularınızda vulva ve vajinal kaşıntı, yanma veya tahriş var ise
Pelvik bölgenizdeki kramplar veya ağrı
İlişki sırasında vajinanızda veya pelvisinizde rahatsızlık

Vajinal enfeksiyon

Servikal mukusla karıştırılmış maya gibi vajinal enfeksiyon da gördüğünüz akıntı türünü etkiler. Maya genellikle süzme peynir benzeri bir akıntıya neden olur ve genellikle vajinal ve vulvada kaşıntı ve yanma olur.

Trikomonas veya bakteri gibi organizmalar ile vajinal enfeksiyonlar, balık kokusu ile ince sulu, bulutlu beyaz, sarı veya yeşilimsi bir salgıya neden olabilir. Vajinal semptomlarınız nedeniyle ilişki rahatsız edici olabilir.

Doktorunuzla konuşun

Hamileliğinizin erken döneminde mukus salgınızın değişmesi normaldir. Enfeksiyonunuz veya başka problemleriniz olduğunu gösterebilecek belirti ve semptomlara bakın. Hamileliğiniz sırasında mukusla ilgili herhangi bir sorununuz varsa doktorunuzu arayın veya randevu alın.

Hamilelik sırasında boğaz ağrısı nasıl giderilir

Hamileyken boğaz ağrınızın olmasının birkaç farklı nedeni vardır ve boğaz ağrısının nedeni nasıl tedavi edileceğini belirleyecektir. Reçeteye veya ilaca ihtiyacınız olup olmadığına doktorunuz karar verecektir, ancak rahatlama sağlayabilecek bazı doğal çözümler de vardır.

Hamileyseniz boğaz ağrısının olası nedenleri

Boğaz ağrısının en yaygın nedeni viral bir enfeksiyondur (soğuk), ancak hamilelik sırasında boğaz ağrısını önleyebilmeniz için başka nedenler de vardır:

İlgili Makaleler
Hamilelikte kullanımı güvenli olan öksürük damlaları
Hamilelik sırasında soğuk algınlığı semptomları için 15 güvenli tedavi
Hamilelikte kuru öksürüğü hafifletmenin yolları

boğaz ağrısı

Hamileyseniz, boğaz ağrısına hamile olmadığınızda olduğu kadar duyarlı olursunuz. Strep boğazına, boğazdaki streptokok (strep) bakteriyel enfeksiyonu neden olur. Boğazınız ve bademcikleriniz tahriş olur, şişer ve çiğnenir ve ani ve yoğun bir boğaz ağrısına neden olur. Boğaz ağrısı ile ilişkili diğer bazı semptomlar arasında ateş, yorgunluk, baş ağrısı, yutma sorunları ve boğazın arkasında beyaz lekeler bulunur. Doktorunuz size bir 'şerit testi' yapacak ve eğer pozitif çıkarsa, antibiyotiklere ve bol bol dinlenmeye ihtiyacınız olacaktır.

Alerjiler ve burun damlaları

Hamileyseniz alerjiye bağlı boğaz ağrısının en yaygın nedeni postnazal akıntıdır. Bu, boğazdaki sinüslerin tıkanıklığının azaldığı ve tahrişe ve kaşınma hissine neden olduğu zamandır. Diğer belirtiler arasında boğazınızı temizleyememe hissi ve öksürük yer alır. Boğaz ağrınızı yatıştırmak için tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz (1/4 çay kaşığı tuza 8 oz su) ve doğum sonrası akıntıyı hafifletmek için tuzlu burun spreyi, burun irrigasyonu için neti kabı, nemlendirici deneyin ve olası alerji tetikleyicilerinden kaçınmaya çalışın.

Göğüste ağrılı yanma hissi

Hamileyseniz, asit reflü oldukça yaygın bir durumdur. Asit reflü, yemek borusuna geri dönen mide asididir. Bu olursa, boğazda yanma hissine neden olabilir, bu da özellikle yemekten sonra ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Diğer semptomlar arasında geğirme, sıcak ağrı, asitliğin tekrarlaması ve mide bulantısı bulunur. Asit reflünün hemen giderilmesi için Tums gibi antasitlerin hamilelik sırasında alınması güvenli kabul edilir. Ayrıca alabileceğiniz haplar da vardır, ancak her zaman önce doktorunuza danışın.

Horlama

Hamilelik sırasında, özellikle üçüncü trimesterde, horlama riski artar. Burun tıkanıklığı veya büyüyen hamile midenin diyaframa baskı yapması nedeniyle horlama meydana gelebilir. Horlama genellikle gürültülüdür ve boğaz ağrısıyla uyanmanıza neden olabilir. Başınızı ve boynunuzu ekstra yastıklarla kaldırmak, sol tarafınıza yatmak veya burun bandı yapmak horlamaya yardımcı olmaya çalışabileceğiniz birkaç şey olabilir.

Çevresel tahriş edici maddeler

Çevrede boğazınızın nedeni olabilecek çok sayıda tahriş edici, kirletici ve kimyasal madde vardır. Boğazınız kuru hava, toz, duman, kimyasallar veya diğer alerjenler tarafından rahatsız edilebilir. Hamileyken, tahrişin nedenlerinden kaçınmak en iyisidir. Kuru bir eviniz varsa, bir nemlendirici ile havaya nem eklemeyi deneyebilirsiniz.

Hamilelik hormonları

Vücudunuzdaki dalgalanan hamilelik hormonları da boğaz ağrısı yaşamanıza neden olabilir. Buna aşırı susama ve ağız kuruluğu eşlik edebilir. Pastiller kullanarak, gargara yaparak veya kafeinsiz çay içerek boğazınızı yatıştırmanın yolları vardır.

Doktor ne zaman görülmeli

Genellikle hamileyken ilk boğaz ağrısı ile doktora gitmeniz gerekmez. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilere sahipseniz doktorunuza başvurmalısınız: Boğaz ağrınıza 100 dereceden fazla ateş eşlik ediyorsa. İki günden uzun süredir ağrı çekiyorsanız. Vücudunuzda bir kızarıklık fark ederseniz. Şişlik veya ağrı nedeniyle yutma güçlüğü çekiyorsanız. Gripten şüpheleniyorsanız. Kusma ve/veya ishaliniz varsa. Nefes darlığı ve/veya solunum sorunları yaşıyorsanız. Baş dönmesi veya sersemlik varsa. Fetal harekette bir azalma fark ederseniz.

çareler

Boğaz ağrısını yatıştırmak için birçok seçenek vardır. Onsuz herhangi bir ilacı kullanmadan önce, hamilelik sırasında kullanımının güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız. Aşağıda, alabileceğiniz bazı güvenli ilaçların ve bazı doğal ilaçların bir listesi bulunmaktadır:

güvenli ilaç

Alabileceğiniz güvenli ilaçlardan bazıları şunlardır:

Tylenol (parasetamol)
Tuzlu burun spreyi
Emme tabletleri, öksürük damlaları veya öksürük şurubu
Kloraseptik boğaz spreyi
Mylanta Tums

Doğal ilaçlar

Deneyebileceğiniz bazı doğal ilaçlar şunlardır:

tuzlu su gargarası
Limon ve bal ile karıştırılmış sıcak su
Buhar soluma
Nemlendirici
balayı çayı, papatya çayı ve zencefil çayı gibi kafeinsiz çaylar

Dinlenmek en iyisidir

Hamileyken ve boğaz ağrısıyla hasta olduğunuzda çok dinlenmelisiniz. Vücudunuzu dinlendirmek ve eski haline getirmek bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve boğazınıza neden olan herhangi bir virüs veya bakteriyle daha iyi savaşacaktır. Doğru yemek de çok önemlidir. Biraz tavuk çorbası da vücuda iyi gelir.