Sade buzla yağ nasıl alınır

Çoğu insan yağ birikintilerine sahip olmak istemez . Onlar yüzünden vücudun bazı bölgeleri gevşer , işler istediğimiz gibi gitmez ve onlardan kurtulma çabalarına rağmen vücutta ısrar ederler.

Çok fazla yağ, kalp hastalığı ve şeker hastalığına yakalanma riskini artırır , bu nedenle bilim adamları onlardan kurtulmanın bir yolunu bulmaya çalışıyor.

İnsanların iki tür yağ birikintisi vardır - beyaz ve kahverengi ve onlardan daha kolay kurtulmak için ne tür yağ birikintileri gerektiğini bilmek çok önemlidir. Beyaz yağ dokusu , insan vücudunda karın, uyluk ve ellerin arkasında görülebilen bir tabaka oluşturur . Bu yağ dokusu , sabit bir vücut ısısını koruyan bir termal yalıtkan görevi görür.Çalışmalar , soğuğa maruz kalmanın yağ hücrelerini ortadan kaldırdığını ve çözümün burada yattığını göstermiştir.

Soğuğa uzun süre maruz kalmak, beyaz yağ dokusunun kahverengi yağ dokusuna dönüşmesini teşvik eder ve bu da aşırı kilo vermeye yardımcı olur. Bu nedenle bilim adamları , kış aylarında odalardaki sıcaklığın birkaç saat düşürülmesini önermektedir.

Bilim adamları biyopsi yoluyla kış aylarında mide birikintilerinin ve uyluklardaki birikintilerin kahverengiye dönüştüğünü keşfettiler, bu da soğuğun beyaz yağ dokusunun kahverengi yağ dokusuna dönüşmesini teşvik ettiği anlamına geliyor.

Kristina Radenković çocuğu olmadan 20 kilo verdi: Ev sahibi en iyi hileleri ortaya koyuyor! (FOTOĞRAF)

Kış aylarında, çoğu ev ve apartman 21 ° C'ye ısıtılır, ancak Maastricht Üniversitesi Tıp Merkezi, gün içinde birkaç saat sıcaklığın 15-17 ° C'ye düşürülmesini önerir.

Uzmanlar, ısıtmalı odalarda yaşadığımız için vücudun vücut ısısını korumak için kalori yakmadığını iddia ediyor.

Başka bir çalışmada, bir grup erkek 18°C'de bir metabolik odada uyudu . Bu koşullarda dört hafta uyuduktan sonra, kahverengi yağ miktarı iki katına çıktı, insülin duyarlılığı arttı ve daha fazla kalori yaktılar.

Bu tedaviye soğuk termojenez denir . Sıcaklığın 10 ila 15 ° C arasında olduğu bir odada şortluysanız, bu orta derecede termojenez olarak kabul edilir. Bu sayede kahverengi yağ birikintilerinin oluşumunu teşvik etmiş olursunuz.

Bir buz yeleği ve buz pedli pantolon giyerek yoğun termojenez sağlanır . Bu titremeye neden olur ve çok fazla kalori yakar.

İşte kabak yiyerek kilo vermenin yolu: Aç kalmadan 6 kilo verin! (TARİF)

Daha hızlı yağ yakma için buz terapileri

The Four Hours'un yazarı Tim Ferris , düşük sıcaklıklara maruz kalarak kahverengi yağ yakma kavramını anlatıyor.

Sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte buz tedavisini ekleyerek yağ yakımını %300'e kadar artırabileceğinize dikkat çekiyor. Bu ifade, sıcaklığın astronotun vücudu üzerindeki etkilerinin incelenmesi sırasında, 15 ° C sıcaklığa sahip bir ortamda metabolizmanın% 20 oranında hızlandığını fark eden bir NASA astronotu tarafından doğrulandı .

Toplam 90 gram kahverengi yağ hücresi günde 400-500 kalori yakabilir , bu da bir saatlik yoğun egzersiz gibi.

Hedef bölgelerdeki yağ hücrelerinin dondurulması

Araştırmacılar , vücudun yağ birikintileri olan kısmına 30 ila 60 dakika süreyle buz paketleri uygulayarak yağ yakımının artırılabileceğini keşfettiler . Sağlıklı bir diyet ve egzersiz ile birleştirildiğinde etkileri daha da büyüktür. Bu yöntem cildi soğutur ve vücudun metabolize ettiği yağ birikintilerinin atılmasına neden olur .

Her gün yoğurda bu baharatı eklediler: Vücudu sıkılaştırdılar, kötü kolesterolü yok ettiler!

Buz paketleri nasıl uygulanır?

Buzu ince bir beze sarın ve tedavi etmek istediğiniz bölgeye koyun ve 30-60 dakika bekletin. Bunu 12 gün boyunca günde bir kez tekrarlayın .

Bu tedavinin tek olumsuz etkisi donmadır , bu yüzden dikkatli olun ve zaman zaman kompresleri kaldırın.

Donma belirtileri:

- Deride uyuşma ve uyuşma - Kızarıklık ve ağrı - Kabarcıklar

Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, vücudun o kısmını hemen ısıtmamalı ve masaj yapmamalı, yavaş yavaş bir battaniyeyle ısıtmalısın.

Beta bloker kullananlar , periferik damar hastalığı olanlar , periferik nöropatisi olanlar, sigara içenler ve şeker hastaları buz tedavisini kullanırken ekstra dikkatli olmalıdır.

Bir gram yağınız kalmayacak: En güçlü yağ yakıcı! (TARİF)