Fazla egzersizin vücudunuza ve zihninize neler yapabileceğini öğrenin

Her gün egzersiz yapmamız doğru ve tavsiye edilir. Elbette bunu biliyorsunuz ve belki siz de uygulayacaksınız. Ancak bazen bu alıştırmanın ötesine geçmemek çok kötüdür . Çünkü her iki durumda da vücudumuz ve zihnimiz için ciddi sonuçlar doğurabilir.

Bu yüzden böyle bir şey hakkında düşünmeyi asla bırakmazsanız, her şeyi ve daha fazlasını keşfetmenin zamanı geldi. Çünkü ideal olan, dengenin her zaman yaşamınızda, her alanda yönlendirilmesidir, böylece daha sağlıklı hissedebilirsiniz. Daha fazla zevk almak istiyorsanız, o zaman aşağıdakilerin hepsini kaçıramazsınız, çünkü ilginizi çekiyor.

Eklemler zarar görecek

Sporu sevdiğimiz için ve bu şekilde bedenlerimizin ve zihnimizin daha iyi hissetmesine yardımcı olacağımızı bildiğimiz için spor yapıyoruz. Ama ilerledikçe, sınırları zorladığımızda, bunda iyi bir şey yok. Yoğun ve tekrarlayan sporlar yaparsanız eklemleriniz daha çabuk zarar görür . Çünkü kısa sürede daha fazla yük ve daha fazla aşınmaya sahiptirler. Bu nedenle eklem sorunları el ele geliyor çünkü vücutta dinlenme ve iyileşme yok, ki bu çok gerekli. Bu nedenle, dizler ve hatta kalçalar gibi bölgelerin zamanından önce incinmeye başlaması şaşırtıcı değildir.

Artan kalp hastalığı riski

Elbette sporun kalbi korumak için iyi olduğunu birden fazla kez duymuşsunuzdur. Kan akışını daha doğal bir şekilde sağlıyor ama tabii ki aşırıya gidip aşırı egzersizden bahsedersek fayda yerine tam tersini göreceğiz. İstemediğimiz bir şey ama bu tür bir uygulamayı daha da ileri götürürsek ne olacak. Kalp kalitesini etkileyebilecek komplikasyonların yanı sıra dolaşım sorunları . Çünkü vücut genellikle sahip olduğu temel ritimden kurtulamayacaktır.

Çok fazla egzersiz daha fazla yaralanmaya neden olur

Bu nokta, daha önce tartıştıklarımızı biraz özetliyor. Mola yoksa eklemlerin veya kasların tam olarak iyileşmesi mümkün değildir. Bunu nasıl yorumlayabiliriz? Pekala, bu çok basit ve şu ki, Yaralanmalar hayatımızın daha erken dönemlerinde olacak çünkü beden kendini yenilemek için olası enerjiye sahip olmayacak.

Bağımlılık haline gelebilir

Vücudumuz hassas bir dönemden ve tüm bu aşırı egzersizlerden geçmekle kalmaz, aynı zamanda zihin de onu olumsuz bir şekilde yorumlayabilir. . Bu yüzden, mide bulandırıcı bir şekilde tekrarladığımız ve sevdiğimiz herhangi bir eylem gibi, kontrolden çıkıp bağımlılığa yol açabilir. Bildiğimiz tüm bağımlılıklar gibi, ciddi sorunlara neden olabilir.

Savunmalar düşecek

Kendi başına sporun yanı sıra, diyetiniz için de endişelenmelisiniz, çünkü çok fazla egzersiz hakkında konuştuğumuzda, ihtiyacımız olan sağlıklı yiyecekleri de yiyemeyebiliriz. Dolayısıyla tüm bunların süreci, savunmamızın düşmesine neden olacak ve bu nedenle vücut , özellikle bulaşıcı tip hastalıklara karşı daha savunmasız olacaktır. Çünkü vücudumuz o kadar yorgundur ki ortaya çıkabilecek herhangi bir sağlık sorunu ile baş edemeyecek durumdadır. Bu nedenle, sürekli antrenman yaparsak, ancak her zaman sınırlara ulaşmadan, tatilleri bırakırsak ve iyi bir diyet yaparsak, o zaman güçlü kalmak ve güçlü kalmak için her şeye sahip olacağız. Daha önce de söylediğimiz gibi, her şeyi aşırıya götürmek hiçbir zaman harika bir fikir olmamıştı.