Limonlu su içmek kilo verdirir mi?

Limonlu su içmek kilo verdirir mi? Limon suyu ve sirke. Limondaki C vitamini içeriği çok yüksektir.Limon suyu içmek sadece pigmentasyonu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cildi aydınlatır ve güzelleştirir ve kilo kaybı etkisini elde etmek için aşırı yağ ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Tüm dolaşım sistemi

Sirke kan damarlarını daha iyi temizleyebilir, insan vücudunun tüm dolaşım sistemini temizleyebilir ve kendini temizleyebilir, böylece kilo vermenin etkisini artırabilir.

Limon kabuğu kalsiyum ve mineraller bakımından zengindir, bu nedenle sirke üretiminde kabuğu olan limon suyu yapılabilir. Tüm limonu meyve sıkacağı içine koyun, suyu sıkın ve ılık kaynamış suyla yıkayın, uygun miktarda sirke ekleyin, yemeklerden sonra bir bardak içirin, bu vücudunuzu tazeleyebilir ve vücutta biriken toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.Vücut zayıflama etkisi elde etmek için düzgün bir şekilde atılır.

Greyfurt Portakallı Soda

Daha fazla greyfurt-portakal limon suyu içmek midedeki yağları ortadan kaldırabilir, vücuttaki yağ birikimini azaltabilir ve iyi bir zayıflama etkisine sahip olabilir. Greyfurt-portakal limon suyu hazırlama işlemi nispeten basittir: önce greyfurt ve portakalın kabuğunu çıkarın, hamuru bir bıçakla küçük parçalara ayırın, beyaz filmi ve çekirdeği çıkarın, ardından suyu sıkmak için hamuru bir meyve sıkacağı içine koyun ve suyu kaseye dökün.

Soğuk kaynamış su içmek için limon suyu ve biraz bal ekleyin. Yemeklerden önce greyfurt portakal limon suyu içmek tokluk hissini artırabilir, bu nedenle insanlar yemek yerken daha az yer ve yemeklerden sonra greyfurt portakal limon suyu içmek sindirime yardımcı olabilir ve diyetteki aşırı yağları giderebilir, bu nedenle sağlıklı kilo kaybı için iyidir. Çok yardımcı oldunuz.

Pişirme sırasında limon suyu ekleyin

Sağlık uzmanlarına göre, yemek pişirirken limon suyunun eklenmesi sadece yiyecekleri daha lezzetli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda Limondaki besinlerin etkili bir şekilde emilimini de teşvik eder.vücudun dışında, insanların kilo almasına ve obez olmasına neden olmaz. Pişirme sırasında limon suyu eklenirse, sıcaklığın çok yüksek olmaması, tercihen 70 dereceden fazla olmaması gerekir, aksi takdirde limon suyundaki besinler kolayca yok edilir.

Son olarak, limonata içmenin yanlış Anlaşılmalarına bir göz atalım.

Günlük limonata içerken yanlış anlamalar

Limonata daha iyi

Bazı insanlar Limonatanın daha kalın yapılması gerektiğini düşünür, ancak aslında bir dilim limon büyük bir şişe su verebilir. Bu tür limonata güçlü bir ekşi tada sahip değildir ve şeker veya bal olmadan içilebilir, bu nedenle daha az enerji içerir. Limonların soyulması gerekir ve dilimler ince olmalıdır, çünkü kabuk limon hamurundan daha iyi Islatılması gereken daha fazla flavonoid içerir.

Limon esansiyel yağı da esas olarak kabukta bulunur ve limon kabuğunun aroması daha ince kesildiğinde kolayca emilir. Limon kabuğu, diğer narenciye kabuğu, Hesperidin, Naringin dahil usw.es gibi bazı acı flavonoidler içerir, ancak aynı zamanda yararlı bileşenlerdir. Ekşi tada uyan hafif acı bir tada sahiptir ve sıcak havalarda içerseniz Susuzluğunuzu daha da giderebilir.　　

Limonata gün boyunca içilmemelidir

Bazı insanlar limonun "ışığa duyarlı bir yiyecek" olduğunu duymuşlardır ve gün boyunca limonata içtikten sonra cildin lekelenmesinden ve koyulaşmasından korkarlar. Bununla birlikte, bu ifade internetteki Söylentilerle sınırlıdır ve şu ana kadar ilgili bir araştırma yoktur. Arkadaş çevrenizde, C vitamininin ışığa duyarlı bir madde olduğu söylentileri bile var.Bu doğruysa, meyve ve sebzeler çok miktarda C vitamini içerir. İnsanlar gün boyunca meyve ve sebze yemek mümkün değil gibi görünüyor açıkça çok saçma bir sonuçtur.

Limonlar soğuk suya batırılmalıdır

Bazı insanlar Limonların C vitamini kaybetme korkusu nedeniyle sıcak suya batırılamayacağını söylüyor. Bununla birlikte, Limonları soğuk suya batırırsanız, aromanın dışarı çıkmaması muhtemeldir. Limonların güçlü asitliği nedeniyle, C vitamini asidik koşullar altında daha iyi ısı direncine sahiptir ve kolayca kaybolmaz gedacht.Es limon dilimlerini 60 dereceden daha yüksek bir sıcaklıkta ıslatmak sorun değildir.

Mide problemleri olan insanlar limonata içmemelidir

Bazı insanlar mide problemleri olan hastaların limonata içmemesi gerektiği konusunda ısrar ediyorlar, çünkü çok fazla asit mideyi tahriş ediyor ve çok fazla mide asidi olanlar onları yememelidir. Saf limon suyu içmediğiniz sürece (saf limon suyunun pH değeri yaklaşık 2.5'dir, bu da kokaine eşdeğerdir), mide hastalarının limon suyu içmesi tamamen normaldir.

Sitrik asit, çeşitli minerallerin Asimilasyonu için yararlı olduğu için, Batılılar Balık, et ve yumurtalara limon suyu sıkmayı severler, çünkü sindirime yardımcı olabileceğine inanırlar. Sindirim bozukluğu olanlar için, limon suyuna ince bir dilim zencefil eklemek ve sindirim sularının salgılanmasını teşvik etmek için yemeklerle birlikte içmek iyidir.

Kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri yedikten sonra limon suyu içmek taş oluşumuna neden olabilir

Bazı insanlar Limonatanın kalsiyum açısından zengin gıdalarla yenemeyeceğini söylüyor.Kalsiyum ve sitrik asit vücutta birikintilere ve hatta taşlara bağlanacaktır.Bu bir söylenti. Kalsiyum sitrat suda kolayca çözünür, kalsiyum sitratın çözünürlüğü yüksek görünmeyen 0.02 g/100 g sudur, ancak kalsiyum sitrat, vücut tarafından emilmeden mide asidi olduğu için kalsiyum takviyesi ürünleri yapmak için iyi bir malzemedir.

Sitrik asit gibi organik asitler diyette kalsiyum, magnezyum, demir, çinko ve diğer minerallerin emilimini teşvik eder ve çalışmalar sitrik asidin böbrek taşlarının önlenmesinde de yararlı olduğunu ve hatta böbrek taşlarının tedavisinde kullanıldığını göstermiştir .

Limon suyu kilo vermesine rağmen, çok fazla içmemelidir.

Limonlu su içmek kilo verdirir mi?

Bugün limonlu su içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceği popüler efsaneden bahsedeceğiz.

Yıllardır insanlar kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia ederek limonlu su içmenin faydalarını lanse ediyorlar. Ama bu gerçekten doğru mu? Hadi dalalım ve öğrenelim!

Kilo vermek

İlk olarak, kilo kaybının arkasındaki bilime bakalım. Kilo vermek için kalori açığı yaratmanız gerekir. Bu, bir günde yaktığınızdan daha az kalori tüketmeniz gerektiği anlamına gelir. Başka bir deyişle, yediğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Çok basit, değil mi?

Limonlu su

Şimdi limonlu suyun bu kalori açığına ulaşmanıza yardımcı olup olamayacağını görelim. Araştırmaya göre içme suyu (limon veya başka türlü) metabolizmanızı artırabilir ve gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, artış önemsizdir ve gerçek sonuçları görmek için çok fazla limonlu su içmeniz gerekir.

Ayrıca limon suyunun doğrudan kilo kaybına neden olabilecek herhangi bir sihirli özelliği yoktur. Bunun yerine, kalorisi yüksek soda veya meyve suyu gibi şekerli içecekleri değiştirerek dolaylı olarak yardımcı olabilir.

O zaman limonlu suyun faydalarından bahsedelim

Limonlar, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini ile yüklenir. Limonlu su ayrıca sindirim ve detoksifikasyona yardımcı olabilir. Limonlu su içmek yiyeceklerin sindirimini yavaşlatabilir, bu da daha uzun süre tok hissedeceğiniz anlamına gelir ve bu da daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, limon suyunun kilo kaybı için sihirli bir çözüm olmadığını hatırlamak önemlidir. Kalıcı sonuçlar görmek için yine de sağlıklı beslenmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir.

Dikkate alınması gereken

Dikkate alınması gereken bir diğer önemli faktör de limon suyunun oldukça asidik olmasıdır. Çok fazla limonlu su içmek diş minenizde asit erozyonuna neden olabilir, bu da hassas dişlere ve hatta boşluklara neden olabilir.

Limonlu içme suyu

Sonuç olarak, limonlu içme suyu küçük bir metabolik destek sağlayabilir ve yüksek kalorili içeceklerin yerini alabilir. Ancak kilo vermek için sihirli bir çözüm değildir. Kalıcı sonuçlar görmek için sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

Unutmayın, sağlık ve zindelik bir amaç değil, bir yolculuktur. Bu yüzden susuz kalmayın, sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın ve yolculuğun tadını çıkarmayı unutmayın!

Okuduğunuz için teşekkür ederiz ve daha fazla sağlık ve zindelik ipucu için Sayfamızı takip etmeyi unutmayın!