Düzenli Olarak Buz Duşu Almak İçin 5 Neden

Soğuk bir duşun çılgın bir partiden sonra sizi hayata döndürdüğünü muhtemelen biliyorsunuzdur. Ancak bu prosedürün tek artısı değil.

Doktorlar ve fizyoterapistler, buzlu suyun vücudun dayanıklılığını artırabileceğini, cilt durumunu ve genel sağlığı iyileştirebileceğini uzun zamandır kanıtladılar. Bu tür bıçaklamaları sevmek için başka nedenler olduğunu anlıyoruz.

kilo kaybı için

Üstelik bu fazla kilolardan kurtulmanın en etkili yöntemlerinden biri! Soğuk suyun nasıl yağ yaktığını anlamak için vücutta iki tür yağ olduğunu unutmayın - beyaz ve kahverengi.

Birincisi, sürekli mücadele ettiğimiz bel ve kalçalardaki tüm kıvrımlar ve nefret edilen santimetre. Kahverengi, vücudumuzu ısıtan ve metabolizmadan sorumlu olan sırt ve boyundaki bir tür kabuktur. Vücut aniden soğur veya donarsa, önce “ısıtılan” bu yağdır.

Rezervleri tükendiğinde, vücut ısınma için kaynak beyaz yağı kullanmaya başlar. Doğal olarak, günlük soğuk duş ile kahverengi yağ rezervlerinin toparlanmaya zamanı olmayacak, bu nedenle bel ve yanlardaki santimetreler yavaş yavaş kaybolmaya başlayacaktır.

Sağlıklı cilt ve saçlar için

Çocukken annem, sürekli kullanımda kılcal damarlara zarar veren ve hidrolipidik bariyeri kıran sıcak suyla yıkamamanız gerektiğini söyledi.

Soğuk su ise tam tersine kan damarlarını yumuşatır, rozaseayı önler ve lenf hareketini harekete geçirir. Aslında, düşük sıcaklıklarda vücut kanı hayati organlara yönlendirir, böylece daha verimli bir şekilde dolaşır. Bir diğer önemli nokta:

soğuk bir duş, her türlü yöntemden ve kozmetik prosedürlerden daha iyidir, gözenekleri kapatır ve yaşlanma ve erken kırışıklıklarla savaşır. Bu arada, bu kısmen kriyoterapinin yararıdır.

Saça gelince, ona parlaklık ve hacim veren soğuk sudur ve aynı zamanda daha hızlı şekillenmesine yardımcı olur. Ve kafadaki gözeneklerin de daralması nedeniyle ampuller ciltte daha sıkı tutulur. Bu nedenle buzlu duş saç dökülmesinden de kurtarır.

Stres direnci ve enerji artışı için

Tabii bir yandan da buz gibi bir duştan sonra kendinizi bir battaniyeye sarmak istiyorsunuz. Ancak öte yandan, keskin bir hipotermi sırasında vücudumuz “Şirket, kalk!”

sinyalini alır. ve sıcak tutmak için tüm kaynakları harekete geçirir. Bizi bir fincan espressodan çok daha hızlı ve verimli bir şekilde canlandıran bu işlemdir.

Bu arada, bir patlama ile böyle bir “şok tedavisi” kaygıyla savaşır ve depresyonla başa çıkmaya yardımcı olur. Ek olarak, soğuk su, beyne artan kan akışı nedeniyle, yalnızca enerjik ve strese dayanıklı değil, aynı zamanda üretken olduğunuz için işleyişini ve düşünce süreçlerini iyileştirir.

Kan dolaşımını iyileştirmek için

Soğuk suyun kan damarlarına ve kılcal damarlara iyi geldiğini zaten biliyorsunuz. Ancak kan akışına olan olumlu etkisinden ayrıca bahsetmek gerekir.

İlk olarak, bir buz duşu kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu sizi daha az yorgun ve daha az uykulu hissetmenizi sağlar. İkincisi, soğuk su kan basıncını normalleştirir, arterlerin sertleşmesi, ateroskleroz ve varisli damarlarla savaşır.

Bu şekilde cildin herhangi bir yerindeki şişliklerden hızlı bir şekilde kurtulabilmeniz de önemlidir. Bazen sadece yüzünüzü yıkamak veya şişliklerin üzerine buz kompresi koymak bile yeterlidir.

Bağışıklığı güçlendirmek

Vitaminleri toplu olarak çiğneyebilirsiniz, ancak sokakta biraz donduktan sonra burun akıntısı ile bir hafta uzanın. Vicdanlı eczacılar değil mi? Uçamayan hava?

Virüsler mi? Sadece bu değil. Sadece vücudun soğuğa dayanıklı değil. Bilimsel araştırmalar, kuzeylilerin sıcak ülkelerde yaşayan insanlardan çok daha az hastalandığını doğrulamaktadır.

Ve "alıştıkları" için değil. Günlük bir kontrast veya soğuk duş ile, bulaşıcı hastalıklara yakalanma veya basitçe donma olasılığı çok daha düşüktür, çünkü eğitimli bir vücut stresle daha kolay ve daha hızlı baş eder ve düşük sıcaklıklara daha az duyarlı hale gelir.

Bu arada, doktorlar ve antrenörler uzun süredir sporcular için soğuk duş uyguluyorlar:

kas ağrısına yardımcı oluyor ve mikrotravmaların iltihaplanmasını önlüyor.