Nasıl Yapılır | Öğrenmenin kolay yolu

img

Tam rahatlama: Bir antrenmandan sonra nasıl rahatl...

Salonda yoğun bir çalışmadan sonra sadece bedeninizle değil, ruhunuzla da rahatlamak istiyorsunuz. Zorlu bir antrenmandan sonra t...

daha fazla bilgi al

Vücudunuzu Rahatlatmak için 5 Masaj Rulo Egzersizi...

Günde sadece 10 dakika egzersiz yeterlidir. Bir antrenmandan sonra kaslar genellikle ağrır, gerginlik hissederler. Ama ondan kurt...

daha fazla bilgi al

Mükemmel bir figür için her gün için 6 kolay egzer...

Vücudu tonlamak için karmaşık hareketler yapmak gerekli değildir. Mayo sezonu tüm hızıyla devam ediyor ve birçoğunuzun denizde ba...

daha fazla bilgi al

5 dakikada karın kaslarınızı nasıl şaşırtabilirsin...

Tüm karın kaslarını çalıştırmak için yeni egzersizler bulmanız gerekmez. Bazen bize öyle geliyor ki, egzersiz ne kadar zorsa, kab...

daha fazla bilgi al

Düz bir karın için hızlı ve kolay egzersiz. Antren...

Sadece 15 dakikaya ihtiyacın var. Düz ve gofrajlı pres birçok noktada çok iş yapmaktadır. Kardiyo, sağlıklı ve dengeli beslenme v...

daha fazla bilgi al

Yoga, seksi daha parlak hale getirmeye yardımcı ol...

Ve düzenli uygulama size eşinizin kesinlikle takdir edeceği güzel bir figür verecektir. Yoga vücudumuzu güçlendirir, stres seviye...

daha fazla bilgi al

Sıklıkla görmezden geldiğimiz 11 önemli ve faydalı...

Daha enerjik hissetmek için kendinize sadece 15 dakika verin. Yeni günü doğru girmeniz gerekiyor. Sabah ritüelleri iyi bir ruh ha...

daha fazla bilgi al

Bir antrenmanda 1000 kalori nasıl yakılır? 5 etkil...

Ana şey onları çok sık kullanmamaktır. Aramızda kim antrenmanda mümkün olduğu kadar çok kalori yakmak istemedi? Ama ne kadar çalı...

daha fazla bilgi al

Günde 15 dakikada mükemmel duruş. 5 kolay ve etkil...

Tek ihtiyacınız olan bir mat. Güzel ve dengeli bir duruş, şekle estetik, hareketlere zarafet katar. Ancak elbette sırtla ilgili t...

daha fazla bilgi al

Doktor aşırı kilonun 7 olası nedenini sıraladı. He...

Bazen bir kişi doğru yer, orta derecede egzersiz yapmayı unutmaz ve iyi uyur ve aynadaki yansıma hala istenmeyen kiloları hatırlat...

daha fazla bilgi al

Aralıklı oruç nasıl çalışır?

Kilo vermede yeni trend. Yemek yemeden 16 saat hayatta kalabilir misin? Yaza kadar kilo vermeye vakit bulamayan, ancak yine de ta...

daha fazla bilgi al

Cims yöntemi nedir ? Cims yöntemi ile zayıflama ne...

Cims yöntemi nedir? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu hakkında herşey. CİMS yöntemi ile 14 günlük akşam menüsü ile tü...

daha fazla bilgi al

66 kg kilo verin. "Her gün fast food yedim ve dura...

Bir yıl içinde kilo vermenize yardımcı olan küçük adımlar. Felicia Kesley'in kişisel deneyimi. ABD'li bir blogcu video hikayesine...

daha fazla bilgi al

14 kg hızlı bir şekilde nasıl kaybedilir

Blogcu Alina Khanykova, kilo verme konusundaki kötü deneyimlerden ve büyük hatalardan bahsediyor. Birçoğumuz kilo vermek istiyoruz...

daha fazla bilgi al

Hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kilo verilir

Fazla kilolardan bitkin düşen insanlar her zaman hızlı bir şekilde nasıl kilo vereceklerini merak ediyorlar , ancak sağlığa zarar ...

daha fazla bilgi al

Bir haftada nasıl kilo verilir

Ne yazık ki, son on yılda oldukça fazla sayıda kilolu insan ortaya çıktı. Ama hepimiz ideal vücut oranlarına sahip olmayı hayal ed...

daha fazla bilgi al

Sağlıklı ve mutlu olmanın 6 yolu

Mutluluk ve sağlık ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bu iki durumu da aynı düzeyde tutmak o kadar da zor değil. Saat geçiyor, sı...

daha fazla bilgi al

Germe neden gerekli ve ana hatalar

Düzenli olarak yoğun antrenmanlara katılan birçok fitness hayranı, genellikle esnemeyi ihmal eder. Neden germeye ihtiyaç duyulduğu...

daha fazla bilgi al

5 Dakikalık Bir Egzersiz Neden Kilo Vermenize Gerç...

Beş dakika içinde uyuyamaz veya anında kilo veremezsiniz, ancak sağlıklı bir vücuda giden yolu başlatmak ve güçlenmek oldukça mümk...

daha fazla bilgi al

Diyet yapmadan kilo verenlerden 7 hayat tüyosu

Hayatlarında hiç diyet yapmamış insanların yedi zor alışkanlığı, kiloları normale döndürmeye yardımcı olacak ve beslenme uzmanları...

daha fazla bilgi al

5 günde kilo vermek için 5 ipucu

Bir haftadan kısa sürede forma girmek imkansız bir görev gibi görünse de aslında o can sıkıcı 3-5 kiloyu 5-7 günde vermek oldukça ...

daha fazla bilgi al

Kalp için sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler, diyeti...

Beslenme yardımı ile kardiyovasküler sisteminize nasıl yardım edeceğinizi ve zarar vermeyeceğinizi biliyor, SMART CheckUp kliniğin...

daha fazla bilgi al

Yaz için nasıl hızlı kilo verilir 5 etkili ipucu...

Her kızın kilo verme ve ideal formları bulma hayali, özellikle yaz mevsiminin arifesinde önem kazanır. Yaza hızlıca forma girmenin...

daha fazla bilgi al

Evde vücut peelingi nasıl yapılır En iyi 5 tarif...

Vücut peelingi ölü deriyi pul pul dökmeye, parlak ve pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olur. Cildimiz pürüzsüz olduğunda daha sağlı...

daha fazla bilgi al

Evde kilo kaybı için sarar nasıl yapılır

Vücudun güzelliği, dünya çapında milyonlarca kadının her gün kendileri üzerinde çalıştığı bir şeydir. En iyi kozmetik ürünlerini k...

daha fazla bilgi al

Bal masajı nasıl yapılır

Günümüzde masaj salonları, bir kişinin güzelliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olan çok çeşitli teknikler sunmaktadır. Bunların...

daha fazla bilgi al

Kuru bir fırça ile selülit önleyici masaj Evde nas...

Fırça ile yapılan selülit önleyici masaj , evde “portakal kabuğundan” kurtulmak için eşsiz bir fırsattır. İşlem yaklaşık 20 dakika...

daha fazla bilgi al

Vücuttan fazla sıvı nasıl alınır

Şişlik sorunu oldukça yaygındır. Yeme bozuklukları, yaşam tarzı değişiklikleri veya belirli rahatsızlıklarla ilgili olabilir. Şişl...

daha fazla bilgi al

Selülit sargısı Söyledikleri kadar etkili mi?

Selülit , bozulmuş lenf mikrosirkülasyonunun bir sonucu olarak ortaya çıkan yağ hücrelerinde bir nokta artışıdır. Selülitin yaygın...

daha fazla bilgi al

lunc fiyat – lunc kaç dolar – terra lunc fiyat...

lunc fiyat kripto para luna coin analiz luna coin lunc coin Terra Luna shiba coin terra luna luna coin son dakika lunc coin analiz...

daha fazla bilgi al