Kilo kaybı tip 2 diyabettir

Doğru kilo kaybı diyabetin anahtarıdır

Diyabeti Kontrol Etmek İçin Kilo Verme Kontrolü Diyabetli kişilerde, özellikle tip 2 diyabetli kişilerde her zaman obezite vardır. Fazla kilo şişkinliği artırır ve insülin direnci oluşturarak kan şekerini kontrol etmeyi zorlaştırır .

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, "orta ila şiddetli kilo kaybı , pre-viral hastalığın başlangıcını iki diyabet tipine erteledi ve diabetes mellitus gelişimi için önemli olan güçlü ve tutarlı kanıtlar var ." Peki ya kilo kaybı tüm diyabet türlerini tamamen tersine çevirebilirse?

Diyabet Tanı Kliniği'ndeki (DiRECT) araştırmacılar, 12 aylık takibe alınanların yüzde 46'sının kilo verdiğini ve sadece yüzde 4'ünün kontrolden çıktığını bildirdi. Kilo alımının (diyabet tedavisi olmadan %6.5'ten az) tip 2 diyabette bir artış ile ilişkili olduğu da gözlemlenmiştir.

Sina Hastanesi ve Eczacı Diyabet Tıbbı ve Teddy Diyabet Direktörü Dr. Nuga Mansky, “Sedasyon uygulanmadan tedavi edilen hastaların hiçbirinde diyabet görülme sıklığını iki ila üç yıl uzatmadı” dedi.

Bu çalışma diyabetli birçok kişiye umut veriyor ve bir süredir diyabeti varsa kilo vermek kan şekerlerini kontrol altına almalarına ve ilaç kullanmaktan kaçınmalarına yardımcı olabilir.

Sporcular Nasıl Kilo Verir?

Kilo vermek kolaysa, kilo verme endüstrisi yılda milyarlarca dolar kazanamaz.

Kilo kaybı ve kilo kaybı zor olabilir. Başarıya giden önemli bir adım, bir plan bulmaktır. Sağlık uzmanları ayrıca diyetinizi değiştirmeye ve zayıf kalmaya odaklanabilir. İzleme, yalnızca planla daha çok çalışmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bazı temel gıda seçimlerinden kaçınmanıza da yardımcı olacaktır.

Bu çalışmaya katılanlara toplam diyet değişikliği (825-853 kcal / üç ila beş ay boyunca günlük diyet), yeniden besleme (2 ila sekiz hafta) ve uzun süreli kilo kaybı bakımı uygulandı. İlk üç ay çok düşük kalorili yiyecekler içerir, bu da gazilerinizi ve açlarınızı takip etmeyi zorlaştırabilir. Kalori alımınızda önemli bir değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir, böylece kilo vermenize ve tam memnuniyetinizi karşılamanıza yardımcı olacak yeterli kaloriyi yakmayı planlayabileceğiniz diyet planını öğrenebilirsiniz. Sürekli eğitim, kendinizi nasıl yiyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak, böylece kilo almanız mümkün olmayacak.

Şeker Hastalığı Ne Kadar Para Kazandırır?

Diyabette olduğu gibi, birçok kilo verme kriteri bireysel gereksinimler olabilir.

Bu çalışmada aşırı kilolu katılımcı sayısı çok yüksektir. Kilo kaybı katılımcılar arasında değişir ve 5 ila 15 kg ve yaklaşık 10 kg ağırlığındadır. Bu ağırlığın yüzde kaçının ağırlığa göre olduğu tam olarak bilinmemektedir.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, başlangıçtaki vücut ağırlığının %5'inin kilo kontrolünü iyileştirdiği ve glikoz düşürücü ilaçlara olan ihtiyacı azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca Glisemik Kontrol, Lipidler ve kan basıncını iyileştirmek için %5 kilo kaybı gerekir ve kalıcı %7 kilo kaybı iyidir.

200 kilo ile kilo vermeye gelince, yüzde 5 kilo kaybı 10 kilo ve yüzde 7 kilo kaybı 14 kilo olacak. Tabii ki, A6'dan yüzde 6,5'e kilo kaybı kişiden kişiye değişir, ancak yüzde 5 ila 7 kilo kaybı iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Kilo Vermek Kan Şekeri Kontrolü İçin Yeterli Değil

Depresyon, obezite ve diyabet arasında benzerlikler yaşadık. Kilo kaybı ve iyileştirilmiş jimnastik, daha iyi enerji, daha iyi uyku ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Bu çalışma, kilo vermenin yaşam kalitesini de iyileştirdiğini göstermektedir. Yaşam kalitesi (QoL), EuroQol 5 Boyut analog ölçeği kullanılarak değerlendirilir. Müdahale katılımcıları, ortalama QoL ölçeğindeki 7,2 puanlık artışa kıyasla ortalama 7,2 puan kazandı.

Kilo vermeye nasıl başlarım?

Yeni başlayanlar için, yaşam tarzınıza uyacak ve ihtiyacınız olan yiyecekleri sağlayacak bireysel bir yemek planlamanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyen veya sertifikalı diyabet eğitimcisi gibi bir profesyonelle görüşmek isteyebilirsiniz.

Hemen atlamaya başlamak istiyorsanız, başlamak için iyi bir yer, bir öğünü bir veya iki porsiyonla değiştirmektir . Amerikan Beslenme ve Beslenme Akademisi "" İyi bilinen bir diyet enerji takviyesi, sorunlu diyet seçeneklerini ve / veya karmaşık diyet planlarını ortadan kaldırmak için en etkili stratejilerden biridir. Bu, kalori kontrolüne yardımcı olur ve uzun vadeli başarının anahtarı olan konforu artırır. Araştırmalar ayrıca 2 yıl içinde vücut ağırlığının %7'sini kaybeden kişilerin yemek zamanları yerine ilaç alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Ancak bu çalışmalarda insanlar hala diyet yapıyor, günlük yiyor ve yiyecekler hakkında bilgi ediniyor.

İşleri sizin için kolaylaştırmak için basit bir tarif deneyebilirsiniz. Bugün, birçok seçenek var. Amerikan Diyabet Derneği kısa süre önce diyabet kazanan diyabetli şeker hastaları için basit bir reçeteli ilaç sağlamak için CAF ile ortaklık kurdu.

Beslenme anahtardır

Bazı insanlar için kilo vermek sürecin en kolay kısmıdır - en zorlu ağırlıkları gerektirir. Çok fazla kilo verdiğinizde dinlenme akışınız azalacak ve kilo vermek için daha az kaloriye ihtiyacınız olacak. Destek bu dönemde çok önemli. Evinizde hem destek hem de profesyonel destek - birinci basamak hekimi, sertifikalı diyabet eğitimcisi, kayıtlı diyetisyen veya sağlık uzmanı. Kilo Verme Diyabet tedavisi iyileşme gerektirir, kilo vermiş ve vermiş çoğu insan eskisinden daha fazla kilo alır. Bu tekrar kilo kaybına yol açabilir ve çok sinir bozucu olabilir.

Bunun olmasını önlemek için pratik ve sürdürülebilir bir diyet ve diyet seçmek önemlidir. Kırmızı aktivite, kalori eksikliği oluşturmada ve vücut dokusunu analiz etmede önemli bir rol oynar. Temel olarak, birlikte kardiyovasküler eklem egzersizleri yapmanız gerekir . Kilo verme üzerine egzersiz yapmak, günlük rutininizi değiştirmenize (kalori alımınızı artırmanıza) yardımcı olabilir; bu, metabolizmamız yaşla birlikte azaldığından daha da önemlidir.

Ek olarak, kendinizi sürekli olarak sorumlu tutmanız gerekir. Bu çalışmaya katılanlar, uzun vadeli kilo kaybı için yapılandırılmış destekti. Gelişmiş destek sağlanabilir, ancak sizin ve yaşamınız için uygundur. Sağlık ekibinizle etkileşime geçin veya aynı uygulamayı kullanın - bugünün seçenekleri sonsuzdur. Teletıp, hastalıkları yönetmeyi kolaylaştırır - teknolojiniz, sağlık hizmeti sağlayıcılarınıza erişmenize ve nerede olursanız olun size yardımcı olur. Kaynaklarınızı kullanmak önemlidir. Kayıtlı bir diyetisyen, sertifikalı mutluluk eğitimcisi veya akredite sağlık eğitimcisi ile çalışıyorsanız, hastanızın doktorlarını bir destek sistemi seçmekten ve ergenlik dönemindeki kilo kaybını desteklemek için eylem planları uygulamaktan kurtarmak için herhangi bir teknolojiyi kullanmanız gerekebilir.

Gelecekte bu bilgilerle ne yapabiliriz?

Bu çalışma, diyabetin önlenmesi, tedavisi ve yönetimi için kilo kaybının önemi hakkında daha fazla bilgi sağlar. Bu araştırmacılara göre, tip 2 diyabette kilo kaybına, popülasyondaki hastalıkları önlemek temel amacı ile daha fazla dikkat edilmelidir. Bu inanç, hastalığı kontrol altına almak için diyabetten ziyade ilaç dışı yaklaşımlara odaklanmalıdır. Kilo kaybı normal olmasa da, sağlıklı, besleyici bir diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile kan şekeri değişikliklerinizi kontrol etmek önemlidir.

gelen bir kelime

Bu çalışmada şeker hastaları teşvik edilmelidir. Ancak burada birkaç noktaya dikkat etmek önemlidir: Kilo vermek kolay olmayacak ve kilo vermek kolay olmayacaktır. Dr. Minsky, "Önümüzdeki dört yıl boyunca uzun süreli bağışıklamaların etkisi olacaktır, özellikle de diyet sonrası kilo kaybı çok yaygın olduğu için." Destek çok önemlidir ve sürekli izleme, kilo vermenin ve durmanın anahtarıdır. Miski, "Diyabet yerine kilo vermek için bu çalışmayı geçiren hastalar, iyi beslenme ve ilaç ayarlamaları ile profesyonel olarak destekleniyor" dedi.