Su en sihirli tedavidir

Kilo vermenize yardımcı olacak ve karşı cinsin dikkatini çekmek için sonsuz güzellik kazandıracak sihirli bir içecek var. Ayrıca genel sağlığı iyileştirebilir ve ömrü uzatabilir. Tüm bunları istiyorsanız, o sihirli içecekten istediğiniz miktarda içebilirsiniz. O sihirli içecek ne? Bu saf su. Bu doğru mu?
Kesinlikle doğru. Kilo vermenize yardımcı olduğu söylenen şeker hapları ile suyu karıştırmanıza bile gerek yok. Aslında, herhangi bir içecekle karıştırmadan ne kadar çok su içerseniz, o kadar fazla kilo kaybedersiniz. Ayrıca paradan tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Ayrıca diyet yapmadan kilo vermek için hiçbir şey içmemenizi öneririz. İnanılmaz bir sürede kilo verebilecek ve muhteşem bir Yılbaşı elbisesi giyebileceksiniz. 

Birinci adım: Soda ve buzlu çaydan kaçının.

ABD Ulusal Gıda Hijyeni Merkezi, en yüksek kalorili gıdaların bir listesini yayınladı. 143 üründen yapılan örnekleme, kalorilerin çoğunun yiyeceklerde değil içeceklerde olduğunu buldu. Başka bir deyişle, soda 7,1 kaloriye sahipken, sebzeler 6,5 kaloriye, balık ve tavuk ise 5,7 kaloriye sahiptir. Araştırmacılar, yiyeceklerden günde ortalama 2.500 kalori alırsanız, kalori alımınızı 2,3 kalori azaltabileceğinizi ve sodayı keserek yılda 0,7 kg kaybedebileceğinizi tahmin ediyor. Araştırmacılar ayrıca vitaminleri suyla karıştırmaktansa hap yemenin daha iyi olduğu konusunda uyarıyorlar.

Sonraki adım: Günde 8 bardak su için.  

Su doğaüstü bir güce sahiptir. 12 aydır diyet yapan 173 obez kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, hepsi biraz kilo vermiş ancak daha fazla su içmiş. Günde bir litre veya 4,5 bardak su içmek, bir kişinin yılda 2,5 kg kaybetmesine yardımcı olabilir.
Utah Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, en çok su içen insanların daha iyi bir metabolizmaya sahip olduğunu göstermiştir. Günde en az dört veya sekiz bardak su içenlerin, günde sekiz bardak su içenlere göre daha fazla enerji ve konsantrasyona sahip olduğu gözlemlendi.

Kilo vermenin bir yolunu arıyorsanız, diyet savaşın sadece yarısıdır. Diğer yarısının ne içtiğinize bağlı olduğunu unutmayın.

Son adım: Günde bir, iki veya üç bardak yoğurt için. Kilo vermenin başka bir yolu. Bunu yapmak çok zaman almaz, bu yüzden çok kolay tıklayabilirsiniz. Yoğurt, diğer sıvı içeceklere kıyasla çok az kalori içerir.

Suyu reddet.

Meyve sularına benzeyen tatlı bebek içecekleri aslında yüzde 95 su ve aromalı şuruptur. %100 meyve suyunun kendi tarihi vardır. Daha da tehlikeli maddeler içerir. Günde böyle bir meyve suyu içerseniz, içmeyi bıraktığınızda yılda sekiz kilo vereceğinizi unutmayın.

Gerçek bir kahve, kahve içeceği değil.

Saf kahve sadece 63 kalori içerirken, kahve aromalı içecekler ve çay 239 kalori içerir.